Online Kurse
Bodyspirit bietet ab sofort laufend online Kurse an.
Die Vorteile:
- Bequem von zu Hause aus trainieren
- Keine Fahrten ins Studio und nach Hause
- Integrierbar in den Alltag
- Keine teueren Materialien nötig
- Wöchentlich flexible Teilnahme
- Zeitflexible Kurse (bei Anfragen bzgl. Zeit und Tag wird auf Kundenwünsche so gut es geht eingegangen)
- Es kann auch im Lockdown weitertrainiert werden
Man benötigt lediglich:
- Smartphone/Laptop/PC (mit Frontkamera)
- Internetverbindung
- Wasserflasche
- Handtuch
- Fitnessmatte
Bei Interesse werden die Teilnehmer zur WhatsApp Gruppe des jeweiligen Kurses hinzugefügt. In dieser Gruppe erfährt man immer, ob die Einheiten (ab 3 Teilnehmern) stattfinden. Zudem wird in diese Gruppe der Link reingestellt, über den man teilnehmen kann.
Homeworkout
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1 Einheit zu je 60 min
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nach 10 Einheiten online Kursen ist die 11. Einheit GRATIS
Homeworkout
In dieser Onlinestunde wird der gesamte Körper mit einem HIIT Homeworkout (High Intensitiy Intervall Training) gekräftigt. Das HKS (Herz-Kreislauf-System) integriert man perfekt durch das HIIT in das Workout. Die Wohnung sowie die Einrichtungsgegenstände werden zu Trainingsmaterialien umfunktioniert. Spaß steht auch bei dieser Trainingsform, neben Ausdauer- und Muskelaufbautraining, im Fokus.
Du brauchst
- Handtuch
- Wasserflasche
- Sportschuhe optional
- Fitnessmatte
Stretching
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1 Einheit zu je 60 min
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nach 10 Einheiten online Kursen ist die 11. Einheit GRATIS
Stretching
Dehnübungen sollten immer im Trainingsalltag integriert werden, da Flexibilität Verletzungen vorbeugt und die Regeneration der Muskeln unterstützt. Je nach Gruppe können zusätzlich bestimmte Flexibilitätsziele, wie z.B. Spagat, gemeinsam gesetzt und trainiert werden. Auch einige Yogaübungen fließen in die Onlinestunde mit ein.
Du brauchst
- Handtuch
- Wasserflasche
- Fitnessmatte
- lange Leggings (um die Muskeln warm zu halten)
